Olahraga Sudah,Kenapa Berat Badan Tidak Turun?

Halo Ronal di sini,Pernah merasakan hal seperti ini,Olahraga sudah rutin,tapi berat badan belum turun.Jika pernah mengalami hal berikut tidak masalah,yang terpenting Anda sudah menemukan solusinya.Sangat penting mengoreksi setiap kegiatan yang anda lakukan pada saat program turun berat badan,Supaya anda tau kesalahan yang anda lakukan.

Ini penyebab berat badan tidak turun,pada hal sudah Olahraga:

1.Pola makan Anda tidak tepat

Jika anda sudah olahraga,tapai belum turun berat badan coba Anda perhatikan pola makan anda.Banyak orang hanya fokus membakar kalori tanpa memperhatikan kebutuhan kalori dalam tubuhnya sendiri,pada hal ini sangatlah penting.Jika anda kekurangan kalori membuat anda akan kekurangan tenaga atau lemas dan metabolisme tubuh anda akan melambat,Di sarankan  Anda harus tetap mengkonsumsi karbohidrat kompleks,protein,serat dan kurangi kalori dari gula dan makanan olahan atau kemasan .

2.Latihan kardio kelamaan

Olahraga kardio memang baik untuk jantung,pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.tetapi kardio juga tidak baik kalau sudah kelamaan,karena membuat metabolisme Anda berkurang untuk membakar kalori.Selain itu latihan kardio kelamaan membuat nafsu makan Anda akan meningkat.

3.Takut Dengan Angkat Beban

Pada saat anda mau turun berat badan perpaduan kardio dan angkat beban adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan,Karena angkat beban membantu menaikkan massa otot anda.Jika Anda ingin melatih otot anda dengan angkat beban sesuaikan dengan kemampuan anda,Mulai dari yang urutan terkecil terlebih dahulu.

4.Olahraga Setiap Hari

Untuk menurunkan berat badan,tidak mesti olahraga setiap hari.Pemulihan pada tubuh juga sangat penting,karena pada saat pemulihan lemak akan terbakar dengan baik,tetapi pada saat pemulihan Pola makan tetap anda jaga dengan pola makan yang sehat.

Ok,semoga bermanfaat.Bagikan, jika artikel ini bermanfaat.