Cara Diet Cepat

Diet adalah Mengatur asupan Nutrisi dan mengatur porsi makanan yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda sendiri.Untuk mendapatkan cara diet sehat Anda harus terlebih dahulu tau dasar arti dari DIET,Diet yang sehatlah yang haru anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda jangan sesekali mencoba diet tidak sehat,karena Diet tidak sehat akan berbahaya terhadap kesehatan dan tubuh Anda.Tujuan Diet atau turun berat badan adalah hanya untuk sementara tapi Tujuan jangka panjang adalah sehat.Saya akan berbagi Untuk Anda Bagaimana CARA DIET CEPAT tapi sehat semoga ini  bisa membantu anda dan bermanfaat untuk orang banyak.Cara Diet Cepat yang saya maksuda adalah sebagai berikut:

1.Mengkonsumsi Sayuran dan Buah-buahan secukupnya

Mengkonsumsi sayur dan buah -buahan sangatlah baik,karena didalam sayur dan buah terdapat serat dan antioksidan,Bukan cuma itu buah dan sayurun adalah karbohidrat yang baik.Kelebihan karbohidrat juga tidak baik untuk program diet Anda,karena didalam karbohidrat  terdapat kalori.Oleh karena itu mengkonsumsi  sayur dan buah-buahan boleh tapi dengan porsi yang kecil.

2.Hindari Cemilan

Cemilan mungkin anda suka pada saat menonton di siang hari atau di malam hari dan lain sebagainya.Kenapa cemilan bisa mengganggu diet Anda?

karena cemilan apa pun itu pasti kalorinya tinggi dalam satu porsi misalanya dalam 1porsi/bungkus cemilan terdapat kalori 300 kal,padahal klaori yang Anda butuhkan Adalah Misalnya 1500 kal Artinya jika Anda mengkonsumsi cemilan lebih dari 1500kal,Anda tidak makan mala lagi dan tidak makan apa pun sampai pagi.Intinya kalori yang Anda masukkan jika berlebihan Akan diubah menjadi lemak dan akbitnya berat badan akan naik.Aturlah pola makan anda dengan baik dan buatlah menu pola makan Anda sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh anda.

3.Hindari makanan siap saji

Makanan siap saji tidak baik untuk program diet Anda,karena rendah nutrisi dan tinggi kalori.lebih baik Anda mengurangi atau jika boleh menjahui makanan seperti ini.

4.Olahraga

Anda diwajibkan olahraga karena olahraga Sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh Anda.Kalori yang berlebihan hanya bisa dibakar dengan olahraga,Olahraga yang baik adalah olahraga yang Anda lakukan. Buatlah jadwal olahraga yang pas untuk Anda supaya Program yang Anda berasil dan anda supaya lebih sehat dan fit.Gunakanlah kata ini 20 % Olahraga dan 80% Nutrisi  .

5.Atur Polamakan Anda

Pola makan yang baik adalah kunci untuk mendapatkan cara diet cepat.Pola makan setiap orang berbeda-beda tidak selalu sama setiap orang.Jadi anda harus membuat polamakan sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.Bgaimana caranya ? Jika Anda serius mau tau pola makan untuk Anda silahkan klik KONTAK KAMI. Contoh membuat Pola makan seperti ini :

Sarapan pagi:

Roti gandum 2 + 1 Putih telur

Cemilan Jam 9 pagi:

1 Buah appel

Makan Siang:

1cup nasi/sayuran+1 dada ayam/ikan

Cemilan jam 4 Sore:

2 lembar roti gandum + 2 putih telur

Makan Malam:

1cup nasi/sayuran+1 dada ayam/ikan

Ini hanya contoh jangan sesekali anda terapkan untuk progam pola makan Anda.lebih baik bertanya sama dokter Anda.

6.Air Putih

Air putih sangat penting untuk tubuh kita,salah satu fungsi air adalah melarutkan  zat-zat makanan yang kita masukkan dalam tubuh.Kebutuhan air untuk pria adalah 50-60% untuk wanita 50%.Jika Anda kurang minum air putih anda akan dehidrasi, kulit kering,sakit kepala dan BAB tidak lancar.Ok sekian dan trimakasih semoga bisa membantu Anda.Jika Anda ingin bertanya silahkan kunjungi Kontak disini

Jika seandainya Anda belum membeli produk ini dan membayangkan 5 bulan dari sekarang,Anda bertemu dengan seseorang yang ternyata menggunakan solusi ini selam 5 bulan,Maka ketinggalan apa saja yang Anda alami ?Cek di sini ===> Fit dan Slim